Приготовь сам!

Рецепт салата из мидий с аппельсинами

Вам понадобится ингредиенты на 1 порцию:

 

  • Мидии консервированные - 100г
  • Апельсины - ½ штуки
  • Лимоны - ½ штуки
  • Лук красный - ½ штуки
  • Салат айсберг - 7 столовых ложек
  • Лук зеленый - 2,5 столовые ложки
  • Масло оливковое - 2 чайные ложки
  • Соль морская - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

 

Приготовление:

 

1. Нарежьте апельсины и лук кубиками.
2. Смешайте апельсины, мидии, салат, мелко нарезанный зеленый лук, выжмите в салат сок половины лимона.
3. Заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность - 333ккал
  • Белки - 19,9грамм
  • Жиры - 22,2грамм
  • Углеводы - 13,8грамм